ਮਾਂ ਦਿਵਸ ਦਾ ਛੋਟਾ-ਸਬਕ: ਮਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨਾ

ਮਾਂ ਦਿਵਸ ਜਲਦੀ ਹੀ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਖਾਸ ਦਿਨ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਸ਼ੀਰਵਾਦ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਹਨ? ਆਪਣੇ ਆਸ਼ੀਰਵਾਦ ਭੇਜਦੇ ਸਮੇਂ, ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ! ਅੱਜ, ਬਿਗਫਿਸ਼ ਨੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਗਾਈਡ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਦੱਸੇਗੀ।
ਇਸ ਵੇਲੇ, ਚੀਨ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਘਟਨਾ ਦਰ ਵਾਲੇ ਮੁੱਖ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜੀਕਲ ਘਾਤਕ ਟਿਊਮਰ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਕੈਂਸਰ, ਸਰਵਾਈਕਲ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਹਨ। ਇਹ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਖ਼ਤਰਾ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਤਿੰਨਾਂ ਟਿਊਮਰਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਵਿਧੀਆਂ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਸਾਰੇ ਜੈਨੇਟਿਕਸ, ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਅਤੇ ਰਹਿਣ-ਸਹਿਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਟਿਊਮਰਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਕੁਝ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਅ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਅੰਡਕੋਸ਼ ਕੈਂਸਰ

ਅੰਡਕੋਸ਼ ਕੈਂਸਰ ਮਾਦਾ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਘਾਤਕ ਘਾਤਕ ਟਿਊਮਰ ਹੈ, ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੋਸਟਮੇਨੋਪਾਜ਼ਲ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਨਿਦਾਨ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅੰਡਕੋਸ਼ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਵਿਰਾਸਤ, ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਪੱਧਰ, ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਇਤਿਹਾਸ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ। ਅੰਡਕੋਸ਼ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਨੁਕਤਿਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:
-ਨਿਯਮਿਤ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜੀਕਲ ਜਾਂਚਾਂ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੇਡੂ ਜਾਂਚਾਂ, ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਜਾਂਚਾਂ ਅਤੇ ਟਿਊਮਰ ਮਾਰਕਰ ਜਾਂਚਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਕੈਂਸਰ ਜਾਂ ਜੈਨੇਟਿਕ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਜੀਨ ਪਰਿਵਰਤਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ BRCA1/2) ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਵਾਲੇ ਉੱਚ-ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਸਮੂਹਾਂ ਲਈ, 30 ਜਾਂ 35 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਹਰ ਸਾਲ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
- ਮਾਹਵਾਰੀ ਅਤੇ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦੀ ਨਿਯਮਤਤਾ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਜੇਕਰ ਅਸਧਾਰਨ ਮਾਹਵਾਰੀ ਜਾਂ ਐਨੋਵੂਲੇਸ਼ਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਿੰਗਲ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਉਤੇਜਨਾ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
- ਭਾਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ, ਮੋਟਾਪੇ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਵਧਾਓ।
- ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ-ਯੁਕਤ ਮੌਖਿਕ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ ਜਾਂ ਇਮਪਲਾਂਟੇਬਲ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ ਯੰਤਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਪ੍ਰੋਜੈਸਟੋਜਨ-ਯੁਕਤ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ ਜਾਂ ਕੰਡੋਮ ਆਦਿ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
- ਜਨਮ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਉਚਿਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਧਾਓ, ਅਤੇ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਐਕਸਪੋਜਰ ਸਮਾਂ ਘਟਾਓ।
- ਐਸਬੈਸਟਸ, ਕੀਟਨਾਸ਼ਕ, ਰੰਗ ਆਦਿ ਵਰਗੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਕਾਰਸੀਨੋਜਨਿਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਚੋ।
- ਉਹਨਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਹੈ ਜਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਹੇਠ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲੈਕਟਿਕ ਦੁਵੱਲੇ ਸੈਲਪਿੰਗੋ-ਓਫੋਰੈਕਟੋਮੀ ਜਾਂ ਟਾਰਗੇਟਿਡ ਥੈਰੇਪੀ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ PARP ਇਨਿਹਿਬਟਰ) 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।

ਸਰਵਾਈਕਲ ਕੈਂਸਰ

ਸਰਵਾਈਕਲ ਕੈਂਸਰ ਮਾਦਾ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਰੋਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ 30 ਤੋਂ 50 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਰਵਾਈਕਲ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਮਨੁੱਖੀ ਪੈਪੀਲੋਮਾਵਾਇਰਸ (HPV) ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਾਇਰਸ ਜੋ 100 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਪ-ਕਿਸਮਾਂ ਨਾਲ ਜਿਨਸੀ ਸੰਪਰਕ ਰਾਹੀਂ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਨੂੰ ਉੱਚ-ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ HPV ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰਵਾਈਕਲ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸਧਾਰਨ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਫਿਰ ਸਰਵਾਈਕਲ ਕੈਂਸਰ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉੱਚ-ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ HPV ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਸਮਾਂ 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 ਅਤੇ 59 ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਕਿਸਮਾਂ 16 ਅਤੇ 18 ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹਨ, ਜੋ ਸਾਰੇ ਸਰਵਾਈਕਲ ਕੈਂਸਰਾਂ ਦੇ 70% ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ। ਸਰਵਾਈਕਲ ਕੈਂਸਰ ਇੱਕ ਰੋਕਥਾਮਯੋਗ ਅਤੇ ਇਲਾਜਯੋਗ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਜ਼ਖਮਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰਵਾਈਕਲ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਘਟਨਾ ਅਤੇ ਮੌਤ ਦਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਰਵਾਈਕਲ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ HPV ਟੀਕਾਕਰਨ ਹੈ। HPV ਟੀਕਾ ਕੁਝ ਉੱਚ-ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ HPV ਲਾਗਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਰਵਾਈਕਲ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਚੀਨ ਵਿੱਚ ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ ਲਈ ਤਿੰਨ HPV ਟੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਅਰਥਾਤ ਬਾਇਵੈਲੈਂਟ, ਕੁਆਡ੍ਰੀਵੈਲੈਂਟ ਅਤੇ ਨੌ-ਵੈਲੈਂਟ ਟੀਕੇ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਬਾਇਵੈਲੈਂਟ HPV ਟੀਕਾ HPV16 ਅਤੇ HPV18 ਲਾਗਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 70% ਸਰਵਾਈਕਲ ਕੈਂਸਰਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਆਡ੍ਰੀਵੈਲੈਂਟ HPV ਟੀਕਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਦੋ ਬਾਇਵੈਲੈਂਟ ਵਾਲੇ, ਸਗੋਂ HPV6 ਅਤੇ HPV11 ਨੂੰ ਵੀ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ 70% ਸਰਵਾਈਕਲ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ 90% ਐਕਰੋਮੇਗਲੀ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਨੌ-ਵੈਲੈਂਟ HPV ਟੀਕਾ ਨੌਂ HPV ਉਪ-ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 90% ਸਰਵਾਈਕਲ ਕੈਂਸਰਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਟੀਕਾ 9-45 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ HPV ਨਾਲ ਸੰਕਰਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਰਵਾਈਕਲ ਕੈਂਸਰ ਲਈ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਅ ਉਪਲਬਧ ਹਨ:
1. ਨਿਯਮਤ ਸਰਵਾਈਕਲ ਕੈਂਸਰ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ। ਸਰਵਾਈਕਲ ਕੈਂਸਰ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਮੈਟਾਸਟੇਸਿਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਪ੍ਰੀ-ਕੈਂਸਰਸ ਸਰਵਾਈਕਲ ਜਖਮਾਂ ਜਾਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਰਵਾਈਕਲ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਸਰਵਾਈਕਲ ਕੈਂਸਰ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਦੇ ਮੁੱਖ ਤਰੀਕੇ HPV DNA ਟੈਸਟਿੰਗ, ਸਾਇਟੋਲੋਜੀ (ਪੈਪ ਸਮੀਅਰ) ਅਤੇ ਐਸੀਟਿਕ ਐਸਿਡ ਸਟੈਨਿੰਗ (VIA) ਨਾਲ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਨਿਰੀਖਣ ਹਨ। WHO 30 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਹਰ 5-10 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ HPV DNA ਟੈਸਟਿੰਗ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਜੇਕਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਟ੍ਰਾਈਏਜ ਅਤੇ ਇਲਾਜ। ਜੇਕਰ HPV DNA ਟੈਸਟਿੰਗ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਇਟੋਲੋਜੀ ਜਾਂ VIA ਹਰ 3 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
2. ਨਿੱਜੀ ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਸਿਹਤ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਨਿੱਜੀ ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਸਿਹਤ HPV ਦੀ ਲਾਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਾਧਨ ਹਨ। ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਅਤੇ ਬਿਸਤਰੇ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਬਦਲਣ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੂਤੀ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਪਹਿਨਣ, ਅਤੇ ਯੋਨੀ ਨੂੰ ਧੋਣ ਲਈ ਸਾਬਣ, ਲੋਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ। ਨਾਲ ਹੀ, ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਜਿਨਸੀ ਸਾਥੀਆਂ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਵਫ਼ਾਦਾਰੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ, ਕਈ ਜਿਨਸੀ ਸਾਥੀਆਂ ਜਾਂ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸੈਕਸ ਤੋਂ ਬਚਣ, ਅਤੇ ਕੰਡੋਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ ਉਪਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ।
3. ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣੀ ਛੱਡੋ। ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, HPV ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਪ੍ਰਤੀ ਵਿਰੋਧ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰਵਾਈਕਲ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣੀ ਛੱਡ ਦੇਣ, ਚੰਗੀ ਰਹਿਣ-ਸਹਿਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਕਰਨ।
4. ਸੰਬੰਧਿਤ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜੀਕਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰੋ।

ਛਾਤੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ

ਛਾਤੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਘਾਤਕ ਟਿਊਮਰ ਹੈ, ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਛਾਤੀ ਦੀਆਂ ਗੰਢਾਂ, ਨਿੱਪਲਾਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣਾ, ਨਿੱਪਲਾਂ ਦਾ ਓਵਰਫਲੋਅ, ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਵਧੇ ਹੋਏ ਐਕਸੀਲਰੀ ਲਿੰਫ ਨੋਡ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ।
ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਪਹਿਲੂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
I. ਭਾਰ ਕੰਟਰੋਲ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ

ਮੋਟਾਪਾ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਲਈ ਇੱਕ ਜੋਖਮ ਦਾ ਕਾਰਕ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪੋਸਟਮੇਨੋਪੌਜ਼ਲ ਔਰਤਾਂ ਲਈ। ਮੋਟਾਪਾ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਛਾਤੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਸਾਰ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੋਟਾਪੇ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਉਪਾਅ ਹੈ।
ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ, ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ, ਉੱਚ-ਨਮਕ ਵਾਲੇ, ਤਲੇ ਹੋਏ, ਬਾਰਬੀਕਿਊਡ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਸੈਲੂਲਰ ਡੀਐਨਏ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਸੰਬੰਧੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
2. ਦਰਮਿਆਨੀ ਕਸਰਤ
ਕਸਰਤ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਉਤੇਜਨਾ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਸਰਤ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਵੀ ਰਾਹਤ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।
ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 150 ਮਿੰਟ ਦਰਮਿਆਨੀ ਤੀਬਰਤਾ ਜਾਂ 75 ਮਿੰਟ ਦੀ ਉੱਚ ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀ ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੈਰ, ਦੌੜਨਾ, ਤੈਰਾਕੀ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ, ਆਦਿ, ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਕੁਝ ਪਲਾਈਓਮੈਟ੍ਰਿਕ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਸਿਖਲਾਈ ਵੀ ਕਰਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੁਸ਼-ਅੱਪ, ਸਿਟ-ਅੱਪ, ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ, ਆਦਿ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਹਨਤ ਅਤੇ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਦਰਮਿਆਨੀ ਦੀ ਉਚਿਤ ਮਾਤਰਾ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
3. ਨਿਯਮਤ ਜਾਂਚ
ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਕੈਂਸਰ ਲਈ ਜੈਨੇਟਿਕ ਟੈਸਟਿੰਗ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਧਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਕੈਂਸਰ ਖੁਦ ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਕੈਂਸਰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਜੀਨ ਵਿਰਾਸਤ ਵਿੱਚ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੈਨੇਟਿਕ ਟੈਸਟਿੰਗ ਮਰੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਟਿਊਮਰ ਜੀਨ ਪਰਿਵਰਤਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਮੋਟੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਜੀਨਾਂ ਵਾਲੇ ਉੱਚ-ਜੋਖਮ ਸਮੂਹਾਂ ਲਈ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਲਈ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਵੀ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਲਓ, 15% ਤੋਂ 20% ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉੱਚ-ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਟਿਊਮਰ ਦਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਹੋਣ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕੈਂਸਰ ਰੋਕਥਾਮ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਲਈ ਵਿਚਾਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਨਾੜੀ ਖੂਨ ਕੱਢਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੀ ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਜੀਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਡਰਾਈਵਰ ਜੀਨ ਲਗਭਗ 10 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਫਲੋਰੋਸੈਂਟ ਮਾਤਰਾਤਮਕ ਪੀਸੀਆਰ ਟੈਸਟਿੰਗ ਜਾਂ ਖੂਨ ਦੇ ਨਮੂਨਿਆਂ ਲਈ ਦੂਜੀ ਪੀੜ੍ਹੀ ਦੀ ਸੀਕਵੈਂਸਿੰਗ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੁਆਰਾ ਖੋਜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੈਨੇਟਿਕ ਟੈਸਟਿੰਗ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਥੈਰੇਪੀਟਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਟਿਊਮਰ ਇਮਯੂਨੋਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜੈਨੇਟਿਕ ਟੈਸਟਿੰਗ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਕੀ ਮਰੀਜ਼ ਇਮਯੂਨੋਥੈਰੇਪੀ ਵਿਧੀ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ।
ਮਾਂ ਦਿਵਸ ਦੇ ਮੌਕੇ 'ਤੇ, ਬਿਗਫ੍ਰਾਈਡ ਸੀਕੁਐਂਸ ਦੁਨੀਆ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਕਾਮਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਟਵੀਟ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਭੇਜੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਸ਼ੁਭਕਾਮਨਾਵਾਂ ਲਿਖੋ, ਇੱਕ ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ੌਟ ਲਓ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜੋ, ਅਸੀਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਂ ਲਈ ਮਾਂ ਦਿਵਸ ਦਾ ਤੋਹਫ਼ਾ ਭੇਜਣ ਲਈ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਾਂਗੇ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਨੂੰ "ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੀਆਂ ਮੁਬਾਰਕਾਂ" ਕਹਿਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ।