ਮਾਂ ਦਿਵਸ ਮਿੰਨੀ-ਪਾਠ: ਮਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰਾਖੀ

ਮਾਂ ਦਿਵਸ ਜਲਦੀ ਹੀ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਖਾਸ ਦਿਨ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਅਸੀਸਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ? ਆਪਣੇ ਆਸ਼ੀਰਵਾਦ ਭੇਜਣ ਵੇਲੇ, ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ! ਅੱਜ, ਬਿਗਫਿਸ਼ ਨੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਗਾਈਡ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗੀ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਚੀਨ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਘਟਨਾ ਦਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁੱਖ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜੀਕਲ ਘਾਤਕ ਟਿਊਮਰ ਹਨ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਕੈਂਸਰ, ਸਰਵਾਈਕਲ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ। ਉਹ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਿੰਨਾਂ ਟਿਊਮਰਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਵਿਧੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਸਾਰੇ ਜੈਨੇਟਿਕਸ, ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਅਤੇ ਰਹਿਣ-ਸਹਿਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਟਿਊਮਰਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਖੋਜ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕੁਝ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਅ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਅੰਡਕੋਸ਼ ਕੈਂਸਰ

ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਮਾਦਾ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਘਾਤਕ ਘਾਤਕ ਟਿਊਮਰ ਹੈ, ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੋਸਟਮੈਨੋਪੌਜ਼ਲ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਨਿਦਾਨ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਅਨੁਵੰਸ਼ਿਕਤਾ, ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਪੱਧਰ, ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਇਤਿਹਾਸ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ। ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਨੁਕਤਿਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:
-ਪੈਲਵਿਕ ਜਾਂਚਾਂ, ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਟਿਊਮਰ ਮਾਰਕਰ ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ ਸਮੇਤ ਨਿਯਮਤ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜੀਕਲ ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਕੈਂਸਰ ਜਾਂ ਜੈਨੇਟਿਕ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਜੀਨ ਪਰਿਵਰਤਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ BRCA1/2) ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਵਾਲੇ ਉੱਚ-ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਸਮੂਹਾਂ ਲਈ, 30 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸਾਲਾਨਾ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਜਾਂ 35.
- ਮਾਹਵਾਰੀ ਅਤੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੀ ਨਿਯਮਤਤਾ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ. ਜੇ ਅਸਧਾਰਨ ਮਾਹਵਾਰੀ ਜਾਂ ਐਨੋਵੋਲੇਸ਼ਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਿੰਗਲ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਉਤੇਜਨਾ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਭਾਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ, ਮੋਟਾਪੇ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਸਰਤ ਵਧਾਓ।
- ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਵਾਜਬ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ-ਯੁਕਤ ਮੌਖਿਕ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ ਜਾਂ ਇਮਪਲਾਂਟੇਬਲ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ ਯੰਤਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪ੍ਰੋਜੇਸਟੋਜਨ ਵਾਲੇ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ ਜਾਂ ਕੰਡੋਮ ਆਦਿ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ।
- ਜਨਮ ਦੀ ਸੰਖਿਆ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਧਾਓ, ਅਤੇ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਘਟਾਓ।
- ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਕਾਰਸੀਨੋਜਨਿਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਸਬੈਸਟਸ, ਕੀਟਨਾਸ਼ਕਾਂ, ਰੰਗਾਂ ਆਦਿ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਚੋ।
- ਉਹਨਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਜੋ ਉੱਚ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹਨ ਜਾਂ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲੈਕਟਿਕ ਦੁਵੱਲੀ ਸੈਲਪਿੰਗੋ-ਓਫੋਰੇਕਟੋਮੀ ਜਾਂ ਟਾਰਗੇਟਡ ਥੈਰੇਪੀ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ PARP ਇਨਿਹਿਬਟਰਜ਼) 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।

ਸਰਵਾਈਕਲ ਕੈਂਸਰ

ਸਰਵਾਈਕਲ ਕੈਂਸਰ ਮਾਦਾ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਜੋ ਜਿਆਦਾਤਰ 30 ਤੋਂ 50 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ। ਸਰਵਾਈਕਲ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਮਨੁੱਖੀ ਪੈਪੀਲੋਮਾਵਾਇਰਸ (ਐਚਪੀਵੀ) ਦੀ ਲਾਗ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਾਇਰਸ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਜਿਨਸੀ ਸੰਪਰਕ ਦੁਆਰਾ ਫੈਲਦਾ ਹੈ। 100 ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਪ-ਕਿਸਮਾਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਨੂੰ ਉੱਚ-ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ HPV ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰਵਾਈਕਲ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸਧਾਰਨ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਫਿਰ ਸਰਵਾਈਕਲ ਕੈਂਸਰ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉੱਚ-ਜੋਖਮ ਵਾਲੀਆਂ ਐਚਪੀਵੀ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਕਿਸਮਾਂ 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 ਅਤੇ 59। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਕਿਸਮਾਂ 16 ਅਤੇ 18 ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ 70% ਤੋਂ ਵੱਧ ਹਨ। ਸਾਰੇ ਸਰਵਾਈਕਲ ਕੈਂਸਰ। ਸਰਵਾਈਕਲ ਕੈਂਸਰ ਇੱਕ ਰੋਕਥਾਮਯੋਗ ਅਤੇ ਇਲਾਜਯੋਗ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਜਖਮਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰਵਾਈਕਲ ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਮੌਤ ਦਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਰਵਾਈਕਲ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਐਚਪੀਵੀ ਟੀਕਾਕਰਣ ਹੈ। HPV ਵੈਕਸੀਨ ਕੁਝ ਉੱਚ-ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ HPV ਲਾਗਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਰਵਾਈਕਲ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਚੀਨ ਵਿੱਚ ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ ਲਈ ਤਿੰਨ ਐਚਪੀਵੀ ਟੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਅਰਥਾਤ ਬਾਇਵੈਲੈਂਟ, ਚਤੁਰਭੁਜ ਅਤੇ ਨੌ-ਵੈਲੇਂਟ ਵੈਕਸੀਨ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਦੋ-ਪੱਖੀ HPV ਵੈਕਸੀਨ HPV16 ਅਤੇ HPV18 ਲਾਗਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰਵਾਈਕਲ ਕੈਂਸਰ ਦੇ 70% ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਚਤੁਰਭੁਜ ਐਚਪੀਵੀ ਵੈਕਸੀਨ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਦੋ ਦੁਵੱਲੇ ਟੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਐਚਪੀਵੀ6 ਅਤੇ ਐਚਪੀਵੀ11 ਨੂੰ ਵੀ ਕਵਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਰਵਾਈਕਲ ਕੈਂਸਰ ਦੇ 70% ਅਤੇ ਐਕਰੋਮੇਗਲੀ ਦੇ 90% ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਨੌ-ਵੈਲੇਂਟ ਐਚਪੀਵੀ ਵੈਕਸੀਨ, ਨੌਂ ਐਚਪੀਵੀ ਉਪ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ 90% ਸਰਵਾਈਕਲ ਕੈਂਸਰਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਵੈਕਸੀਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ 9-45 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ HPV ਨਾਲ ਸੰਕਰਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਰਵਾਈਕਲ ਕੈਂਸਰ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਅ ਉਪਲਬਧ ਹਨ:
1. ਸਰਵਾਈਕਲ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਜਾਂਚ। ਸਰਵਾਈਕਲ ਕੈਂਸਰ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਅਤੇ ਮੈਟਾਸਟੇਸਿਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਸਰਵਾਈਕਲ ਜਖਮਾਂ ਜਾਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਰਵਾਈਕਲ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਸਰਵਾਈਕਲ ਕੈਂਸਰ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਦੇ ਮੁੱਖ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਐਚਪੀਵੀ ਡੀਐਨਏ ਟੈਸਟਿੰਗ, ਸਾਇਟੋਲੋਜੀ (ਪੈਪ ਸਮੀਅਰ) ਅਤੇ ਐਸੀਟਿਕ ਐਸਿਡ ਸਟੈਨਿੰਗ (VIA) ਨਾਲ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਇੰਸਪੈਕਸ਼ਨ। WHO 30 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਹਰ 5-10 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ HPV DNA ਟੈਸਟ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਜੇਕਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ, ਟ੍ਰਾਈਜ ਅਤੇ ਇਲਾਜ। ਜੇਕਰ ਐਚਪੀਵੀ ਡੀਐਨਏ ਟੈਸਟਿੰਗ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਹਰ 3 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਇਟੋਲੋਜੀ ਜਾਂ VIA ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
2. ਨਿੱਜੀ ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਸਿਹਤ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਐਚਪੀਵੀ ਦੀ ਲਾਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਨਿੱਜੀ ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਸਿਹਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਾਧਨ ਹਨ। ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਅਤੇ ਬਿਸਤਰੇ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਬਦਲਣ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੂਤੀ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਪਹਿਨਣ, ਅਤੇ ਵੁਲਵਾ ਨੂੰ ਧੋਣ ਲਈ ਸਾਬਣ, ਲੋਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ। ਨਾਲ ਹੀ, ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਜਿਨਸੀ ਸਾਥੀਆਂ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਵਫ਼ਾਦਾਰੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ, ਕਈ ਜਿਨਸੀ ਸਾਥੀਆਂ ਜਾਂ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸੈਕਸ ਤੋਂ ਬਚਣ, ਅਤੇ ਕੰਡੋਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ ਉਪਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ।
3. ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਗਰਟ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਐਚਪੀਵੀ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਪ੍ਰਤੀ ਵਿਰੋਧ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰਵਾਈਕਲ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਛੱਡਣ, ਚੰਗੀ ਰਹਿਣ-ਸਹਿਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਕਰਨ।
4. ਸੰਬੰਧਿਤ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜੀਕਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰੋ।

ਛਾਤੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ

ਛਾਤੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਘਾਤਕ ਟਿਊਮਰ ਹੈ, ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਛਾਤੀ ਦੀਆਂ ਗੰਢਾਂ, ਨਿੱਪਲ ਦਾ ਹਮਲਾ, ਨਿੱਪਲ ਓਵਰਫਲੋ, ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਵਧੇ ਹੋਏ ਐਕਸੀਲਰੀ ਲਿੰਫ ਨੋਡਸ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ।
ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਪਹਿਲੂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:
I. ਭਾਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ

ਮੋਟਾਪਾ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਲਈ ਇੱਕ ਜੋਖਮ ਦਾ ਕਾਰਕ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ਲ ਔਰਤਾਂ ਲਈ। ਮੋਟਾਪਾ ਐਲੀਵੇਟਿਡ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਪੱਧਰ, ਛਾਤੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਸਾਰ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੋਟਾਪੇ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਉਪਾਅ ਹੈ।
ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲੀਆਂ ਅਤੇ ਮੇਵੇ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ, ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ, ਉੱਚ-ਨਮਕ, ਤਲੇ ਹੋਏ, ਬਾਰਬਿਕਯੂਡ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਸੈਲੂਲਰ ਡੀਐਨਏ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਬਦਲਾਅ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। .
2. ਮੱਧਮ ਕਸਰਤ
ਕਸਰਤ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਉਤੇਜਨਾ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਸਰਤ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।
ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 150 ਮਿੰਟ ਦਰਮਿਆਨੀ ਤੀਬਰਤਾ ਜਾਂ 75 ਮਿੰਟ ਦੀ ਉੱਚ ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀ ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣਾ, ਦੌੜਨਾ, ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਨਾ, ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ ਆਦਿ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਕੁਝ ਪਲਾਈਓਮੈਟ੍ਰਿਕ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੁਸ਼-ਅੱਪਸ, ਸਿਟ-ਅੱਪਸ, ਸਟਰੈਚਿੰਗ ਆਦਿ। ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਉਚਿਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮੱਧਮ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਹਨਤ ਅਤੇ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ।
3. ਨਿਯਮਤ ਜਾਂਚ
ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਕੈਂਸਰ ਲਈ ਜੈਨੇਟਿਕ ਟੈਸਟਿੰਗ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਧਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਕੈਂਸਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਕੈਂਸਰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਜੀਨ ਵਿਰਾਸਤ ਵਿੱਚ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੈਨੇਟਿਕ ਟੈਸਟਿੰਗ ਮੋਟੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਟਿਊਮਰ ਜੀਨ ਪਰਿਵਰਤਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਜੀਨਾਂ ਵਾਲੇ ਉੱਚ-ਜੋਖਮ ਸਮੂਹਾਂ ਲਈ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਲਈ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਵੀ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਲਓ, ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ 15% ਤੋਂ 20% ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ। ਉੱਚ-ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਟਿਊਮਰ ਦਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਹੋਣ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਸਹੀ ਜਾਂਚ ਲਈ ਵਿਚਾਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਨਾੜੀ ਵਾਲੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਜੀਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਡਰਾਈਵਰ ਜੀਨ ਫਲੋਰੋਸੈਂਟ ਮਾਤਰਾਤਮਕ ਪੀਸੀਆਰ ਟੈਸਟਿੰਗ ਜਾਂ ਖੂਨ ਦੇ ਨਮੂਨਿਆਂ ਲਈ ਦੂਜੀ-ਪੀੜ੍ਹੀ ਦੀ ਕ੍ਰਮ ਤਕਨੀਕ ਦੁਆਰਾ ਲਗਭਗ 10 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਖੋਜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ, ਜੈਨੇਟਿਕ ਟੈਸਟਿੰਗ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਉਪਚਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਟਿਊਮਰ ਇਮਿਊਨੋਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜੈਨੇਟਿਕ ਟੈਸਟਿੰਗ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਕੀ ਮਰੀਜ਼ ਇਮਯੂਨੋਥੈਰੇਪੀ ਰੈਜੀਮੈਨ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।
ਮਾਂ ਦਿਵਸ ਦੇ ਮੌਕੇ 'ਤੇ, ਬਿਗਫ੍ਰਾਈਡ ਸੀਕਵੈਂਸ ਦੁਨੀਆ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਕਾਮਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਟਵੀਟ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਭੇਜੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਲਿਖੋ, ਇੱਕ ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ੌਟ ਲਓ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜੋ, ਅਸੀਂ ਛੁੱਟੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਂ ਲਈ ਮਾਂ ਦਿਵਸ ਦਾ ਤੋਹਫ਼ਾ ਭੇਜਣ ਲਈ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਾਂਗੇ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਨੂੰ "ਸ਼ੁਭ ਛੁੱਟੀਆਂ" ਕਹਿਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ।